pl_yum


абсолютно женское чтиво


Previous Entry Share Next Entry
На диету с понедельника
pl_yum
Лучший, самый позитивный и многообещающий день - это завтра. С завтра бросают курить, начинают заниматься спортом, осуществляют мечты, собирают волю в кулак и начинают худеть. Не с сегодня, а с завтра. Что меня удивляет - почему с завтра-то? хочешь? не кури, иди пресс покачай, сделай план для осуществления мечты и отложи наконец булочку. Зачем нужно ждать целый день или вечер, чтобы начать?
но это меня, дуру глупую, удивляет, а с завтра начнется многое. Я так про все не буду, я про похудание...

Исключая тех единиц, у кого вес зашкаливает в сторону крайней степени ожирения, и кому перед началом действительно просто необходима консультация специалиста и жесткий контроль. С завтра обычно садятся на диеты просто "страдающие" от лишнего веса. А диета - это что? прааально - измывательства над любимой организьмой. Вкусного ничего нельзя, можно вообще по списку. Нет, вру, некоторым диетам еще можно все, что не запрещено.

Вот имеем мы к примеру диету Дюкана. Безуглеводная диета. Добряк Дюкан говорит примерно так - сначала прям жестко, потом можно полегче, потом просто поддерживать. Но все время тебе нельзя быстрых углеводов. А организм же не может без углеводов таких. Без каких-то может, а без шоколада ему трудно. Не потому что именно я сижу на Дюкане и обожаю шоколад, а потому что сам по себе быстрый (моно-) углевод необходим организму. Поэтому ровно в тот момент, когда в мозг поступает команда "нельзя", мозг отдает команду "мне надо!". И начинается жуткая болтанка. Обманы сознания, перевороты психики и разные происки внутренних голосов, которые нашептывают и нашептывают. Тебе может и нафиг не надо было до Дюкановских запретов, но теперь прям вот вынь да положь. потому что организму надо! Можно не вестись, перетерпеть - наверное это называется сила воли. Но сладостнее всего сорваться и, простите, нажраться от души и пусть все горит синим пламенем. А потом ругать-ругать себя.

Вот что это, а? Зачем изначально загонять себя в дикие рамки, чтобы сорваться и ругать? зачем так измываться над собой с самого начала? Нет, кто-то, конечно, с гордостью проходит испытание и не сдается. И в своих глазах и в чужих - это подвиг. Придумать себе мыльный пузырь с какой-нить "огуречной" диетой, где жесточайшее ограничение по калориям, и пройти его, выдержать. Поиметь заветные минус 3 кило за неделю. А дальше? снова пельмени и котлетосы с пюре половниками?

Любой выхлоп от даже самой строгой диеты - это возврат к додиетному весу и новые сборы с духом, что "с понедельника" взяться.

Так почему именно с понедельника-то? потому что изначально диета воспринимается, как запрет/отказ/испытание и вообще что-то невероятно сложное. В диетах женщинам положено ходить злыми, им можно, они ж не едят ничего. Положено иметь дурное настроение, им тоже можно. Сочувствующие взгляды обеспечены, а всякие соблазны так и манят, но они, бедняжки, держатся. как придумали себе испытание, так и держатся.
А к испытанию положено готовится.

Представьте, что каждый день вы будете ходить на работу и путь от дома до работы станете воспринимать испытанием? так вот мозгу своему и скажете, каждое утро я буду, сцепив зубы, совершать подвиг. Сложный и опасный путь. И каждое утро на протяжении недели.

я свято верю в материализацию мыслей и боевой настрой. как лодку назовешь, так она и поплывет. решили для себя, что диета путь до работы самое сложное в жизни на данном этапе, так оно и будет. Решили, что это обычное действие, к которому никто никого не принуждает, может сложно, но не подвиг и не испытание. А уж если видишь четкую цель, то и подавно.

Нам свойственно искать легкие пути. Нет, ну кто-то опять же кругами ходит, но если действие растянуто во времени, например, дорога до работы или длительное похудение, то "лень - двигатель прогресса". Самое простое на пути к работе - найти оптимальный маршрут и при возможности либо сократить время, либо развеселить его. Но в любом случае мне не знакомы люди, которые со страхом каждый день пробирались бы до места работы. И похудательный процесс вполне можно сделать таким же. Просто не надо себя программировать на сложности и испытания. И не надо надувать себе мыльных пузырей загонять себя в жесткие рамки, в которых трудно.

Конечно, похудательный процесс - это трудно. Потому что в любом случае - это выход из зоны комфорта. Сиди на попе, ешь пельмени тазиками, пальцем не тыкают, одежда еще продается твоего размера. И нормально все. А если тебя торкает, что ты хочешь похудеть - бери и делай. И не надо тут никаких подготовительных процессов, просто вот именно сейчас отложи булочку и сходи выпить водички, сократи размер порции на обед и съешь легкий ужин. Не надо придумывать себе сложную жесткую и эффективную диету, чтобы начать худеть. Надо начать правильно питаться. Это легко и вкусно и не потребует от тебя катастрофических усилий. Конечно, нужно будет пересмотреть режим питания, но сделаешь ты ты это для себя, а не для тети клавы. Сделаешь один раз и будешь пользоваться всю жизнь. не собирая воли в кулак и не переживая сочувствующие взгляды.

без труда не вытащишь и рыбку из пруда. но можно ловить удочкой, а можно сетями.



Buy for 200 tokens
Buy promo for minimal price.

  • 1
Как вы пишете хорошо все-таки. И правду. Грустно, но правду.

вот не надо про грустно. Там весело все должно было быть по моему замыслу)

Кому весело, а кто-то булки любит :( Но это я сильно обобщаю, конечно.

На самом деле, благодаря вам меня реально озарило - прямо посреди ночи, в душе. Что главная проблема - это выход из зоны комфорта. Именно поэтому все так сложно для головы. Есть я хочу редко, физически, а вот "пожевать" голове хочется постоянно, эта привычка настолько крепкая, прямо-таки серьезный ритуал спокойствия, счастья и позитива. Если пожевать - все хорошо. Если нельзя - паника, стресс, грусть-печаль. Причем, в качестве "пожевать" выступают исключительно вредно-жирные продукты, огурцы-морковки не засчитываются. Кола или кофе с сахаром, булочка или бутерброд - подходят. А самое плохое последствие - если не "пожевать" - то не получается работать. А не работать нельзя.

Эту проблему, как самую крупную и самую продолжительную по реализации решения (худеть до приемлемого веса мне минимум полтора года. И это я озвучиваю самые оптимистичные перспективы) я решила отложить в самый долгий ящик. А на первый план выдвинуть: заниматься фитнесом; красиво одеваться; ухаживать за собой. Это все у меня вызывает куда меньше стресса и воспринимается организмом более благожелательно :)

выход из зоны комфорта - это самое сложное в любом деле. И это не один раз в жизни надо выйти, привычки преследуют. Это как преодоление такое. Нет, потом привычки менются, ну где-то за месяц приобретается новая привычка. Но Вы представьте, месяц заставлять себя вхыодить из зоны комфорта.
поэтому надо тут позитивное мышление и что-то, что вызывает поменьше стресса.

Подумала и решила в псих-сообщество написать. Возможно, натолкнут на какие-то полезные мысли.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account